Отчитываюсь, Босс!
К походам привыкла, нравится очень. Туда иду на автомате, а вот чуйства после - ну что объяснять! Лечу над землей. С спиной улучшение изумительное - я больше не приседаю, я наклоняюсь.
Не, после, может, что-нибудь и покажу, а вот сейчас - нетушки, стеснительно.
Три кило за три недели уплыли. Если смогу еще 6 кг перетопить, буду очень довольной.
| Цитата |
| Поэтому-то и рекомендуют после силовых тренировок в течение 30 минут сразу после конца тренировки сьесть что-то углеводное (фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб), можно совместить с небольшим количеством белка, т.к. белок ускоряет процесс восстановления углеводов. |
Это ясно, но вот не хочется есть вообще после зала. После силовых у меня еще 35 минуточек жиросгоняния, и никакого желания поесть, только пить охота. Хотя у меня с собой напиток из трети сока и двух третей минералки, может, этого достаточно. В соке-то - углеводы.