Хотьба - 4 мили в час
Бег - 6-7 миль в час.
1 миля - 1,6 км.
Я все исправила
Чет у меня с математикой вчера конфликт случился 
belka, калачиком. А если серьезно то вот ты в школе пресс качала? Лежа на спине, руки под голову и поднимаем верхнюю часть. Вот это и есть скручивание. Их существует множество видов. В самом начале темы дана ссылка на силовую тренировку. Там я давала как качать пресс.
Все, девочки, сегодня получила я свой набор для подготовки к экзамену на персонального тренера. Буду учиться теперь и надеюсь приносить больше пользы в этой теме
