Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем - Похудеем? |
Автор: Milenchik 4.02.2005 - 21:17 |
Ой девочкииииии! Всем привет! Захожу только сюда т.к. времени вроде бы и много но здесь такие неудобные компютеры что еле работаю. Если кто-то думает что я далеко и ничего не вижу - вииижууу!!!! Я все вижу притом ожень хорошо! Отчитаюсь пока за все предыдущие дни. Понеделник - 31 - 7 Вторник - 1 - 7 Среда - 2 - 5 (не занималась совсем, но из-за перелета много не сьела за день) Четверг. Калории в норме - утром тост с джемом, перекус - полгрейпфрута, обед - салат Цезарь с кур. грудинкой на гриле, заправка отдельно и взяла 1 чайную ложечку (половину мяса сьел сосед по столу), перекус - кофе с молоком и крекер, ужин - 1 креветка в кокосовой стружке, небольшой кусочек рыбки Махи Махи со спаржевой фасолькой. На десерт ничего. Спорт - час тренажеры, 15 минут беговой дорожки и 15 минут эллиптического (велолыжи). Потом еще 15 минут в гидромассаже посидела Красотаааа! Итак полтора часа спорта - 5 баллов Итого за четверг - 3 - 10 Я пока все считаю но здесь напишу или сегодня позже или завтра уже. Бонуса на этой неделе особого не будет, НО! я на прошлой неделе не расдавала "капитанские" баллы и еще 3 за эту неделю, поэтому особые заслуги все равно будут отмечены. В копилке 6 баллов. Мини БОНУС: За выходные не расслабиться и: 1) 200 скручиваний на пресс - 3 балла, 100 - 1 2) "Спина" из прошлого бонуса - за 2 дня - 3, за 1 - 1 балл 3) на выбор - приседания, выпады - за 200 - 3, за 100 - 1 балл 4) Ступеньки или прыжки на месте (скакалочка) - за 250 - 3, за 100 - 1 5) Каждый час проведенный на свежем воздухе (желательно в движении) - 1 балл. В итоге етим минибонусом можно заработать те же 15 баллов И как обычно - на выходные 1 бокал вина (любимого коктейля) или полкусочка тортика. Я по вам всем очень скучаю и скоро вернусь. В понедельник обмер и взвешиваемся и во вторник я оглашу окончательные итоги. До 14 числа неделя перерыва и затем если решим продолжать то снова 3 недели гонок по вертикали |