Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем - Похудеем?


Автор: Milenchik 4.02.2005 - 21:17
Ой девочкииииии! Всем привет!
Захожу только сюда т.к. времени вроде бы и много но здесь такие неудобные компютеры что еле работаю.

Если кто-то думает что я далеко и ничего не вижу - вииижууу!!!! Я все вижу притом ожень хорошо!

Отчитаюсь пока за все предыдущие дни.
Понеделник - 31 - 7
Вторник - 1 - 7
Среда - 2 - 5 (не занималась совсем, но из-за перелета много не сьела за день)

Четверг.
Калории в норме - утром тост с джемом, перекус - полгрейпфрута, обед - салат Цезарь с кур. грудинкой на гриле, заправка отдельно и взяла 1 чайную ложечку (половину мяса сьел сосед по столу), перекус - кофе с молоком и крекер, ужин - 1 креветка в кокосовой стружке, небольшой кусочек рыбки Махи Махи со спаржевой фасолькой. На десерт ничего.
Спорт - час тренажеры, 15 минут беговой дорожки и 15 минут эллиптического (велолыжи). Потом еще 15 минут в гидромассаже посидела smile.gif Красотаааа! Итак полтора часа спорта - 5 баллов

Итого за четверг - 3 - 10

Я пока все считаю но здесь напишу или сегодня позже или завтра уже.
Бонуса на этой неделе особого не будет, НО! я на прошлой неделе не расдавала "капитанские" баллы и еще 3 за эту неделю, поэтому особые заслуги все равно будут отмечены. В копилке 6 баллов.

Мини БОНУС:
За выходные не расслабиться и:

1) 200 скручиваний на пресс - 3 балла, 100 - 1
2) "Спина" из прошлого бонуса - за 2 дня - 3, за 1 - 1 балл
3) на выбор - приседания, выпады - за 200 - 3, за 100 - 1 балл
4) Ступеньки или прыжки на месте (скакалочка) - за 250 - 3, за 100 - 1
5) Каждый час проведенный на свежем воздухе (желательно в движении) - 1 балл.
В итоге етим минибонусом можно заработать те же 15 баллов

И как обычно - на выходные 1 бокал вина (любимого коктейля) или полкусочка тортика.


Я по вам всем очень скучаю и скоро вернусь.
В понедельник обмер и взвешиваемся и во вторник я оглашу окончательные итоги.

До 14 числа неделя перерыва и затем если решим продолжать то снова 3 недели гонок по вертикали smile.gif

Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)