Завтрак - йогурт 110 ккал
Перекус - мандарин 20ккал
Обед - овощной салат с фетой 150ккал
сухарики 100ккал
Перекус - мандарин 20ккал
яблоко 80ккал
Ужин - овощи с соевым соусом 200ккал
грейпфрутовый сок 100ккал
Перекус- грейпфрут 120ккал
Итого:900ккал
[/color]1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
Я сегодня обмерялась. В сумме все обьемы ушли на 8,6 см!
[color=green]