| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем - Похудеем? |
| Автор: lenamoss 29.01.2005 - 13:03 |
| Вот мой отчет за 28.01. Завтрак - йогурт 70ккал Перекус - мандарин 20ккал Обед- хлеб зерновой с тушеной капустой 340ккал Перекус - яблоко 80ккал сухарик 1шт 50ккал Ужин - рыба и помидорки чери 240ккал Перекус - гранат 52ккал Итого: 852ккал Что-то у меня калории пошли на спад. Но я не голодная совсем. Как вы считаете чем лучше добирать калории, чтоб и калории и полезно, но не поправляться. Фруктами не хочы добирать, т.к. в них много сахара. 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 2 (15 минут пробежки и 15 минут упражнения из бонусов) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого: 7 |