А я пока отчитаюсь, т.к. похоже что только что поела в последний раз (только бы не сглазить
).Мой рацион за сегодня:
Завтрак: кекс из сухофруктов, чай без сахара - 173 ккал
Перекус: яблоко, чай без сахара - 83 ккал
Обед: 3/4 чашки гречки, маааленький бифштекс, отвар шиповника - 307 ккал
Перекус: чай с молоком без сахара - 50 ккал
Ужин: Плов, салат, чай с треугольником шоколада - 669 ккал
Итого ккал: 1282 ккал
Из физнагрузок все то же: пресса пока 200, выпады в сторону, приседания, отжимания, устроила себе полчаса аэробики на дому в стиле "сам себе тренер", проскакала 200 прыжков (в разных направлениях значительно интереснее). В общем час я выдавила уже и еще через часа полтора прессик и ручки покачаю плюс спину пилатесом потерзаю.
Отчет за 27 января
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8