Отчет за 26.01:
1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 3 (1 час упражнений для танца живота
)6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 8
Завтрак: бутерброд с икрой + чай с лимоном (252 ккал)
Перекус: 2 мандарина (40 ккал)
Перекус: 2 мандарина (40 ккал)
Обед: 100 г овощного салата с крабовыми палочками + полосатый десерт 100 г (290 ккал)
Перекус: 1 банан (109 ккал)
Перекус: 2 мандарина (40 ккал)
Ужин: салат из овощей (120 ккал) + креветочные шашлыки 150 г (около 450 ккал) + 2 мандарина (40 ккал)
ИТОГО: 1381 ккал
я и чувствую, что сегодня просто объелась
