| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем - Похудеем? |
| Автор: lenamoss 25.01.2005 - 21:28 |
| Вот и я пришла со своим отчетом за 25.01. Завтрак - желе фруктовое 150 ккал Перекус - мандарин 20ккал Обед - свекла и капуста заправленная 1 чайной ложкой оливкого масла 200ккал хлеб отрубной 300 ккал Перекус - яблоко 80ккал мандарин 20ккал Ужин - омлет из 2-х яиц с кукурузой 350ккал кусочек индейки 50ккал грейпфрут 60ккал Итого за день 1230ккал 1) Каллории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) физ. нагрузки - 3 (1 час гидроаэробики) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 (а я даже в выходные не ела мусорную и не пила алкоголь ) Итого: 8 Похудела я на 1,2 кг. Обьемы уменьшились следущим образом: живот -2см, бедра -1см, нога-1.4см. Т.о. -4.4 см. Класс, я очень довольная, что дает мне большую мотивацию продолжать здоровый образ жизни ПС Milenchik Я на Рождество ездила в Лас-Вегас (у меня там родная сестра живет) |