вот только досчитаю всех а там уж и примусь.Я кстати в следующую среду уезжаю до конца "забега" в Лас Вегас, поэтому все задания на следующую неделю точно выдам в самом начале
И буду оттуда по возможности транслироваться lenamoss, ничего себе! Для недели это идеальный сброс веса! Поздравляю! А я вот не полегчала зато вчера свободно надела джинсы, в которых была в Киеве на Новый Год а потом уже с трудом, т.к. на кило поправилась и тесно стало
Завтра утром померяюсь.Я сегодня не занималась вообще, т.к. полдня проспала, т.к. до 5 утра заканчивала мужнин кое-какой проект а в 7 его будить, так я до 9 не дожилась а потом кусками спала и сил не было.
В общем вот мое сегодня:
Завтрак: полчашки рикотты (192ккал) + 1 ст.л. ревенево-клубничного соуса (20 ккал), чай без сахара = 212ккал
Перекус: пита цельнозерновая (120) + тот же соус (20), чай без сахара = 140ккал
Обед: Салат из свежих овощей (150) + 2 маленьких кусочка ц/з хлеба (113), чай без сахара = 263
Перекус: 2 сырника из рикотты минимаффинового размера (200) + ежевично-клубничная поливка (20), апельсин (60) = 280ккал
Ужин: Суп гороховый с ветчиной и сухариками - 2 чашки (370), чай без сахара, малюсенькая молочная шоколадка (36) = 406ккал
Итого калорий: 1301
1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 0
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день : 5