1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 8 (2 часа бассейна + упражнения на талию - я не засекала сколько это по времени, но пишу 15 минут за все 3 раза)
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0 (а я даже в выходные не ела мусорную и не пила алкоголь
)Итого за день: 13
Бонус: за ступеньки сегодня - 5
Бонус за кардио: 5
Бонус за талию: 5 (в четверг, пятницу и сегодня по 100 раз)
ИТОГО бонус: 15
ИТОГО за день: 13
ВСЕГО: 28
Если интересно сегодняшнее меню я завтра напишу, просто сегодня уже поздно и спать хочется
