| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем - Похудеем? |
| Автор: lenamoss 22.01.2005 - 20:33 |
| Вот я принесла свой отчет за сегодня 22.01. Ой что-то я сегодня "топтала и топтала" еду завтрак - йогурт 70ккал обед - яйцо 157ккал, помидор и огурец 60ккал, черный хлеб с черной икрой 200ккал виноград 69ккал перекус - 2 мандарины 76ккал, 3 сухаря 150ккал ужин - 100 гр куриной грудки 165ккал картофельное пюре 83ккал лук-пырей 40ккал грейпфрут 60ккал жидкость 1.5 л вода Итого 1130ккал 1) Каллории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) 1 час физ. нагрузки - 7 (час хотьбы с пробежкой и час в бассейне) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого за день: 12 А еще я ступеньки начала делать, надеюсь, что до завтра я их доделаю |