| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем - Похудеем? |
| Автор: Anita 22.01.2005 - 06:53 |
| У меня сегодня прямо катастрофа, проснулась с жутким чувством голода, который преследовал меня весь день. Ну и стресс к вечеру решила снять бокалом вина. Было съедено за день: завтрак - йогурт 90 ккал, зеленое яблоко 50 ккал, кофе с молоком без сахара 20 ккал перекус - апельсин 50ккал обед – гречка с овощным салатом, чай, два кусочка сыра 400 ккал перекус – кофе с лимоном без сахара, персик 60 ккал перекус – сушеные семечки 150 ккал ужин – треска на пару, салат из овощей, капуста брокколи 300 ккал бокал вина 160 ккал персик -50 ккал чай зеленый, 100 грамм ананаса 42 ккал Итого 1372ккал 1) Калории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) 1 час физ. нагрузки - 4 6) безалкоголье - 0 "мусорная еда" - 0 Итого за день: 8 |