| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем - Похудеем? |
| Автор: lenamoss 21.01.2005 - 21:09 |
| Мой отчет за сегодня 21.01. завтрак - йогурт 70ккал перекус - яблоко 80ккал обед - 3 свеколки и 2 картошечки 170ккал, желе с персиком (без сахара) 150ккал перекус - яблоко 80ккал ужин - 100 гр гречки 307ккал кусочек ржаного хлеба с Филодельфией 150 ккал перекус - сухарик чаем 90ккал жидкость 1.5 л вода Итого 1097ккал 1) Каллории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) 1 час физ. нагрузки - 2 (45 мин аэробика) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого за день: 7 Я хожу в бассейн только и на гидро-аэробику. У меня дома есть тренажер (между велосипедом и лыжами) вот я на нем и занимаюсь. Короче завтра буду в поисках ступенек, не бегать же в доме (13 ступенек на второй этаж), хотя это получиться 38 раз подняться... А пока я пресс качаю. |