1) Калории - 1
2) Вода - 1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузки - 1
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого: 6
Меню:
Завтрак: 125 г йогурта (127 ккал) + чай с лимоном
Перекус: 1 банан (80 ккал)
Обед: тортилья с огурцом + 50 г обезжиренного творога (180 ккал)
Перекус: 1 апельсин (60 ккал) + 1 хлебец Finn Crips (20 ккал) с 25 г сыра (67 ккал) + 1 ломтик цуката манго 10 г (23 ккал)
Перекус: 1 апельсин (60 ккал)
Ужин: говяжий бифштекс с соусом из сладкого перца (385 ккал) + отварная картошка (80 ккал) + мандарины 2 шт. (40 ккал)
Итого: 1122 ккал
Вес стоит как вкопаный. Но прошло то всего 4 дня, поэтому все впереди!
