| Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
| Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Поиграем - Похудеем? |
| Автор: lenamoss 20.01.2005 - 20:59 |
| Зарегестрировалась, спасибо, теперь буду все знать. Мой отчет за сегодня 20.01. завтрак - хлопья с обезжиренным молоком 173ккал перекус - мандаринка 38 ккал обед - ржаной хлеб с 25 гр филадельфии супер лайт 225ккал перекус - 3 сухарика 150 ккал и яблоко 80 ккал ужин - 1 помидор, огурец 60ккал 100 гр коричневого риса 88ккал 2 столовые ложки карри соуса 250ккал перекус - мандаринка 38ккал с ухарик 50ккал жидкость 2 л вода Итого 1152ккал 1) Каллории - 1 2) Вода -1 3) З/О/У - 1 4) 5 овощей/фруктов - 1 5) 1 час физ. нагрузки - 3 (1 час в бассейне) 6) безалкоголье - 1 "мусорная еда" - 0 Итого за день: 8 |