Завтрак - яичко, кусочек сыра и кусочек колбаски, кофе (подсчитайте
)Обед - йогурт 190кал
- 2 ст ложки вареной свёклы, сбрызнутой лимонным соком
- 1 маленькая котлетка
Вода - пъю постоянно.
Между едой было одно яблоко и три небольшых клубнички.
Ужын? Пока не знаю что мне муж приготовит.
Нагрузки? Быстрая ходьба 15 минут. Вечером будет ишо.
Junk Food - NONE!