1) Калории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) физ. нагрузка - 2 - прошла сегодня быстрым шагом 5 миль (8км) за час 20... И 15 минут пресс качала... усиленно, можно 2 бала поставить?
6) безалкоголье - 1
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 7
Теперь меню...
Завтрак - кофе... с молочком (50), йогурт 150 к
Обед - салат Цезарь с половинкой куриной грудки 350
перекус - салат с кусочком огурца, 3 редиски и ложкой сметаны - всего 70 к (оказалось в ложке сметаны в два раза меньше калорий чем в раст. масле
) Ужин - тут объелась :-)) половинка авокадо с кусочком помидора и луком - ничем не заправляла... (120 ккал) и салат "ромен" с сельдереем, двумя ложечками кедровых орех, и заправкой типа для цезаря... - всего 150 ккал
Всего 900... что то маловато... но есть абсалютно не хочется.... наверное из за каличества салатов из салата...