1) Каллории - 1
2) Вода -1
3) З/О/У - 1
4) 5 овощей/фруктов - 1
5) 1 час физ. нагрузки - 3
6) безалкоголье - 0
"мусорная еда" - 0
Итого за день: 7
Мое меню на сегодня:
Завтрак 9.00: 1 пита (126 ккал) со 100 г обезжиренного творога (86 ккал) + 1 огурчик (11 ккал)
11.00: 4 мандарина (я не знаю, сколько весят мандарины, но буду считать 2 мандарина 100 г, поправьте меня если что
80 ккал)12.00: еще 3 мандарина (60 ккал)
Обед: полтарелки овощей-гриль + 2 ч.л. соуса из сыра, апельсиновый сок (283 ккал)
16.00: еще 5 мандаринов (100 ккал)
Ужин в 17.30: вторые полтарелки овощей-гриль + 2 ч.л. соуса из сыра + 4 мандарина (255 ккал)
А потом мы с подружкой выбрались в город и я пила алкоголь (немного, но было
(180 ккал)ИТОГО: 1101 ккал (заявлено 1500 ккал)
Меню конечно не очень разнообразное, но день сегодня такой
А на количество мандаринов не смотрите, я их в декабре-январе килограммами могу есть 
а еще я с вами точно где-нибудь, сорри за подробность, описаюсь