| Цитата (Ksyu @ 28.02.2005 - 10:39) |
| А если засыпает, то максимум на полчаса. Окончательно до утра засыпает только часа в 2-3 ночи и спит до 11 утра. Как бы мне сдвинуть эти часы?  |
в таких случаях рекомендуют по утрам постепенно "воровать" время - минут на 10-15 раньше будить.
мы по вечерам стараемся играть в тихие спокойные игры.
по поводу как одевать при кондиционере - у нас дома центральный кондиционер и мы одевали футболку с коротким рукавом, шортики, носочки. когда спал - иногда прикрывали пеленочкой тонкой. главное - чтобы сквозняков не было и не было резких перепадов температуры. а так я ориентировалась по носику - если теплый значит не холодно.
на улице - главное чтобы организм не обезводилася. мне кажется у вас рекомендуют водичку давать. мы старались в жаркие дни(когда до 40 доходило) гулять или рано утром - 7-8 утра или после 5 вечера.