А у меня сегодня из еды:
Завтрак: 1 обычный маффин 150 кал. (взяла попробовать и поняла что цельнозерновые люблю больше) с чашкой клюквенного морса прим. 100 кал (Иннесе спасибо, жаль морса в рецептах нет.
Обед: Кусочек цельнозерново-соевого хлеба (пб 150кал): половинку съела с 2 ст.л. свеколки от Вики (пб 100кал), вторую половину со ст.л. самодельного гуакамоле (10 кал). И чай
Перекус: полкусочка хлеба в виде тоста (75 кал) с клюквенным соусом (20 кал.) и чаем
На ужин будет гречка (190 кал) и салат из овощей (200 кал).
Итого 995 каллорий. Значит еще могу попозже съесть апельсинку и яблочко.