Думаю, правильно Миленчик сказала: йога- "на любителя"
, зависит, наверно от темперамента . (вообще интересно от чего зависят наши предпочтения занятий спортом).Нравится мне то, что полностью с головой окунаешся в занятия, забываешь о мире вокруг, контроль своего тела и дыхания. После занятий чувствуешь прилив энергии и сил, как будто после хорошего отдыха. Несмотря, казалось бы, на спокойный ритм-очень потеешь. И к каждому сложному упражнению "приходишь" со временем.Постепенно всё становишься всё сильнее и сильнее.
Мой муж сначала, когда начал заниматся толком -то и за физические занятия йогу не считал-так разминкой, ну что там потянутся, дышать, деражать позу, а когда начал действительно следить за своими действиями-то и увидел результат.
А еще с тех пор, как я начала заниматься ряд женских проблем отпал, что для меня тоже было огромным стимулом. И надо признаться характер мой изменился в лучшую сторону, взгляды на мир изменились.
Наверно для желающих похудеть( и не только для них), занятия йогой наверно надо сочитать с кардио упражнениями.
Ну и для занятий -нужно время у меня уходит каждый день около часа-полутора часов -разминка, упражнения, расслабление, медитация.