Каждый день читаю эту тему, но никогда не писала. Хочу поделиться собственным опытом, как с 72 кг в 18 лет "докатилась" до 54 кг в 30+ (не будем говорить сколько). Во-первых, я приучила себя думать, отказываясь от любимых блюд, сладостей и т.п., что это не последний раз в моей жизни, вот когда прийду к заветной цифре, вот тогда и... Но так, как это дело растягивалось надолго, со временем, как вы понимаете, эта тяга прошла. Сейчас, как писала Алина, мне не хочется даже и смотреть в сторону жареных или жирных продуктов. Да, исключение составляет горький шоколад. И опять же, зная свою слабость к нему, покупаю как можно более горький, чтобы много не полезло, но без 2-3 квадратиков в день не обхожусь. Я абсолютно согласна, что можно и нужно помогать телу совершенствоваться (спортзал и т.д.) снаружи, но пока не произойдёт "революция" в мозгах, результата ожидать сложно. |