Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 3


Автор: Milenchik 7.12.2004 - 18:38
Xenia79
у меня мерки немного другие, но может поможет:
рис отваренный (стакан объемом 250мл) - 199
гречка отваренная (тот же стакан) - 166
огурец без шкурки длиной 12 см - 19
помидор средний - 22
паприка, зелень - возьмем примерно 10
1 ст. л. оливкового масла - 119
1 ст.л. соуса терияки - 16
1 ст.л. соесого соуса - 10
1 ст.л. кукурузы конс. - ок 20
1 ст.л. горошка - 15-18
1 стакан (250мл) куриной грудки - 211
1 стакан рыбы - примерно как и курица, но зависит от рыбы
грамм 25 шоколада - 115

Итого в день примерно получаем примерно 731, что очень мало.
Добавь пару фруктов и что-то молочное если можешь.
Небольшое яблоко - 80
Груша - 98
каллораж молока и йогуртов прописан на упаковке.


Powered by Invision Power Board (//www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (//www.invisionpower.com)