Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в оригинальном формате |
Кулинарный форум Хорошей кухни > Антресолька > Худеем всегда - 3 |
Автор: Milenchik 7.12.2004 - 18:38 |
Xenia79 у меня мерки немного другие, но может поможет: рис отваренный (стакан объемом 250мл) - 199 гречка отваренная (тот же стакан) - 166 огурец без шкурки длиной 12 см - 19 помидор средний - 22 паприка, зелень - возьмем примерно 10 1 ст. л. оливкового масла - 119 1 ст.л. соуса терияки - 16 1 ст.л. соесого соуса - 10 1 ст.л. кукурузы конс. - ок 20 1 ст.л. горошка - 15-18 1 стакан (250мл) куриной грудки - 211 1 стакан рыбы - примерно как и курица, но зависит от рыбы грамм 25 шоколада - 115 Итого в день примерно получаем примерно 731, что очень мало. Добавь пару фруктов и что-то молочное если можешь. Небольшое яблоко - 80 Груша - 98 каллораж молока и йогуртов прописан на упаковке. |