Janochka Янусь,семечки-это полезный продукт,богатый маслАми и ценными веществами. Понемногу можно,особенно если ты их так любишь.Можно салатик ими посыпать,или кашу. Жиры в пище нам нужны-как раз-таки для правильного и ускоренного обмена веществ.
Сегодня мой обед состоял из каши (если можно назвать): смешала около пол-чашки отварной цветной капустки,гречку (1/3 чашки примерно) с морковочкой-лучком, пару-тройку листиков (для цвета) шпината молодого, а-еще попадались оливки 2 штуки. Плюс нарезанная индейка (обезжиренная)-пару тонких кусочков (на упаковке пишут по 30 каллорий за каждый:) )
На десерт доела "капелюху" от Алининой брауни с кофе....не наелОсь мне-так я еще вдогонку маленький -премаленький крекер и 2-3 шоколадных чипса (те что на печенье идут) .ВО КАК!
