КОТЛЕТЫ ИЗ РЫБЫ ПАРОВЫЕ (диетические)
Легкие, а главное- правильные диетические паровые котлеты из рыбы. Берем 200г рыбы (филе) судака, тунца, трески, минтая или морского окуня, нарезаем (ножницы или нож для филе) кусочками, а также кусочек черствого хлеба (можно замочить в воде, а затем отжать). У меня хек.
Отделяем белок 1 яйца (сепаратор для яиц). Все помещаем в блендер - в котлеты идет только белок.
|